15 мая, 2024 
adminGWP Движeниe – этo проживание. Eщe oднo дoкaзaтeльствo этoгo тeзисa былo пoлучeнo в рeзультaтe исслeдoвaния, oпубликoвaннoгo в BMJ Open Sport & Exercise Medicine. Мeждунaрoднoй исслeдoвaтeльскoй dpa.zt.ua
группe удaлoсь дoкaзaть, чтo выступление в гольф и скандинавская расхаживание благоприятно сказываются для когнитивных (т.е. память, направлять (глаза), умение логически говорить и другое) способностях пожилых людей. Давайте узнаем подробности.
Содержание исследования
В нем приняли отзывчивость 25 пожилых людей в возрасте 65+ полет, не имеющих проблем со здоровьем. Им было предложено проделать серию из трех аэробных упражнений:
- Отхватить в гольф (1 серия, 18 лунок).
- Прошествовать в стиле скандинавской ходьбы 6 км.
- Пробиться обычным шагом 6 км.
Рядом выполнении каждого примеры участники придерживались комфортного во (избежание них ритма.
Таксирование когнитивных функций проводилась присутствие помощи тестов. Исполнение) измерения нейротрофического фактора головного мозга дополнение) был произведен палисадник крови. Для достоверности результатов участники испытаний носили устройства к мониторинга, фиксирующие эмпирика: расстояние, продолжительность, ларго, расход энергии и шаги. Преобразователь ЭКГ с нагрудным ремнем позволял надзирать частоту сердечных сокращений.
Полученные результаты
Учитывание позволило подтвердить – показатели виды физической активности имеет принципиальное значение улучшают когнитивные функции пожилых людей. Тренировки, связанные с игрой в гольф и двумя вариантами ходьбы показаны тем людям в возрасте, которые стали досматривать ухудшения когнитивных способностей. Одначе важно помнить, отчего занятия должны проводиться в комфортном в целях себя ритме, мало-: неграмотный стоит гнаться после рекордами. Лучше сконцентрироваться на том, почему тренировками вы улучшаете собственное гигиея. При занятии скандинавской ходьбой старайтесь содержать ровную осанку, делайте плавные ритмичные движения.
В свою очередь перед началом непременно обратиться к врачу и обретший его одобрение.
Нашли правонарушение? Пожаловаться на оглавление
Опубликовано в рубрике